Autocuidado e Resiliência Emocional
No terceiro encontro do Projeto: Equilíbrio Emocional para quem AMA e CUIDA, o tema abordado foi sobre : Autocuidado e Resiliência Emocional
Falamos sobre:
Autocuidado : É um conjunto de ações que realizamos para cuidar de nós mesmo.Conceito: Surgiu na década de 50, quando a psiquiatria passou a usar o termo para falar que os pacientes podia assumir o controle de sua alimentação e atividades físicas.
Temos 4 tipos de autocuidado: Físico, emocional, social e espiritual.
O nosso corpo é um Santuário= autocuidado mantém tudo em equilíbrio.
Resiliência: Latim resilio, resilire = Significa Saltar para trás voltar saltando.
Tem vários significados vai depender do contexto.
Temos 4 pilares da Resiliência: Coragem,Foco, Resiliência e Persistência.
Resumo: Adapatar-se bem a situações difíceis
-Não se apegar a eventos
-Desenvolver estratégias para regula as emoções desagradáveis
Relação entre Autocuidado e a Resiliência Emocional.
Autocuidado permite que as emoções sejam gerenciadas pela reliência com mais clareza.
Alinhamento, corpo, mente, emoção.
Além disso foi disponibilizado dentro do grupo exclusivo de Whatsapp, material complementar de apoio como indicação de livros e um e-book com o resumo do conteúdo abordado.
Agradecemos a todos que participaram do noss Terceiro Encontro que aconteceu no dia 11-11-2024
OLÁ!
Seja bem-vindo (a) ao nosso
blog!
Este é um espaço dedicado ao
autoconhecimento, gestão emocional e fortalecimento pessoal.
Nosso objetivo é proporcionar
ferramentas para lidar com emoções e desafios, promovendo equilíbrio emocional,
crescimento pessoal e harmonia nas relações.
Aqui encontrará textos,
reflexões, indicação de livros, podcast, meditações e um espaço acolhedor e
reflexivo para aprofundar o autoconhecimento e compreender como nossas emoções
e comportamentos impactam nossas vidas e relações.
Aproveite a leitura e
sinta-se à vontade para interagir nos comentários.
Vamos juntos nessa jornada de
aprendizado e inspiração!
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