Rompendo Padrões de Comportamentos Tóxicos

No nosso  6°  encontro do Projeto: Equilíbrio Emocional para quem AMA e CUIDA,  o tema abordado foi sobre: Rompendo Padrões de Comportamento Tóxico.  

O que você não rompe, repete.O que você não cura transmite.

                                                      Dinâmica do Espelho

Pense em uma pessoa que desperta alguma emoção negativa em você, alguèm que te irrita, frusta ou magoa.

Agora pergunte a si mesmo.O que nessa pessoa me irrita? Que comportamento, atitude ou palavras me afetam?

Se olhem dentro dos olhos,veja você dentro do seu olho. E faça  pergunta: O que foi projetado em outra pessoa tem em mim?

Qual comportamento eu repito inconscientemente ?

Qual pensamentos internos identificam em si  mesmo?

Lembre-se : Tudo o que você critica no outro é uma oportunidade de curar em si mesmo.

Objetivo: Mostrar que padrões tóxicos podem ser projeções e são aprendizados inconscientes.

 Conceito de Comportamento Tóxico: São ações e pensamentos repetitivos que geram sofrimento, desiquilíbrio e desgaste emocional.

Tipos de Padrão Tóxico: Em nós: Auto- sabotagem - Autocrítica excessiva- Procrastinação por medo de falhar.

Nos Outros: Controle e Manipulação -Vitimização constante -competitividade destrutiva.

Mecanismo de Defesa: São estratégias inconscientes que mente utiliza para lidar com as emoções, pensamentos e situaçõesdifíceis ou ameaçadoras.Eles protegem o Ego, evitando dores emocionais ou conflitos internos.Quando usamos em demazia, podem distorcer a realidade e dificultar o autoconhecimento e o crescimento pessoal.

Principais Mecanismo de Defesa; Repressão, Negação, Projeção, Racionalização, Deslocamento e Regressão.

Como trabalhar  com Mecanismo de Defesa:

-Identificar

-Autocompaixão

-Consciência e Reflexão

-Substituição por Estratégias Saudáveis

-Terapia e Autoconhecimento

"A cura começa quando paramos de fugir de nós mesmo"

Gatilhos; São Estímulos externos ou internos que despertam emoções, pensamentos ou comportamentos automáticos, muitas vezes relacionamosa experiências pessadas ou traumas.

E podem reativar padrões tóxicos e dificultar mudanças.

Tipos de Gatilhos: Emocionais, Ambientais e lugares, Palavras, Físicos ou Sensoriais

Os gatilhos não são sinais de fraqueza, mas convites para cura e transformação.

 Além  disso foi disponibilizado dentro do grupo exclusivo de Whatsapp, material complementar de apoio como indicação de livros e um e-book com o resumo do conteúdo abordado.

Agradecemos a todos que participaram da nossa  6º  Encontro que aconteceu no dia 02-12-2024.

                          Até o próximo encontro !

ROJETO: Equilíbrio Emocional para quem AMA e CUIDA

 

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