No nosso quinto encontro do Projeto: Equilíbrio Emocional para quem AMA e CUIDA, o tema abordado foi sobre : Resignificando Crenças, Culpas e Autocompaixão.
Fechem os olhos e apenas respondam mentalmente.
-Quantas vezes já se sentiu amarrado,preso(a) em convicção ou culpas e não consegui sair delas, são inescotáveis.
As correntes mais pesadas que carregamos muitas vezes não estão presas aos nossos pés,mas a nossa mente.
Visualizar um saco cheio de pedras= Cada pedra representa uma crença ou culpa que você carrega.Agora pergunte-se : Quantas dessas pedras eu realmente preciso?
Dados científicos mostram que a maioria das nossas crença limitante são formadas antes dos 10 anos. E o que mais surpreende, muias dessas opiniões já não são mais verdade mais governam sua vida.
Origem da palavra Crença: Ela vem do latim= Credentia, de Credere, Acreditar.
Não nascemos com as crenças, nós ouvimos, vimos ou experiênciamos idéias ou pensamentos que assumimos como verdades absolutas para nossa vida
As crenças determinam nossa vida.Todas as nossas escolhas são baseadas no que acreditamos
Tipos de Crenças
-Hereditárias: Sistema familiar= moldam o que somos e como pensamos.
-Nível Social ou Histórico: Base no coletivotrazido pela mídia.
-Religiosos: Questão de inyerpretação.
-Crendices: Ex: Quebrar o espelho 7 anos de azar.
-Crenças Limitantes: Na medida que esses pensamentos ganham "poder" tornam crenças que nos limitam.
Culpa: Origem no latim,siginifica censurar, acusar, criticar.
Tem a ver com o nosso com nosso Emocional: Sentido de certo e errado que faz sentir um incomodo
A culpa causa: Ansiedade, autocrítica, baixa autoestima, sentimento de insuficiência, dificuldade de concentração.
Ressignificar: Aceitação= Reconhecer que as falhas são normais e fazem parte da aprendizagem= transformar o erro em oportunidade de crescimento.
Autocompaixão: Autocompaixão envolve ser gentil consigo mesmo em momentos de sofrimento ou falha, algo visto pela psicanálise como essencial para a saúde mental. Para Freud, o amor-próprio e o autocuidado são cruciais para o desenvolvimento de uma psique saudável. A autocompaixão é um processo de reconciliação com o seu self.
Dinâmica
Além disso foi disponibilizado dentro do grupo exclusivo de Whatsapp, material complementar de apoio como indicação de livros e um e-book com o resumo do conteúdo abordado.
Agradecemos a todos que participaram da nossa quarta Palestra que aconteceu no dia 25-11-2024
Até a Próxima !
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